La Gestalt-thérapie est une approche thérapeutique humaniste qui porte une attention particulière à ce que nous vivons dans l’ici et maintenant à travers nos pensées, nos émotions et nos ressentis corporels.

Observer ce qui se passe dans l’ici et maintenant permet souvent de mieux comprendre comment certaines expériences du passé continuent à se manifester dans notre vie aujourd’hui.

Elle s’intéresse moins au « pourquoi » qu’au « comment » : comment une difficulté se manifeste, prend place dans notre vie et influence notre manière d’être avec les autres ou avec nous-même.

Son objectif : développer davantage de conscience, d’autonomie et de liberté dans ses choix.

Le contact

Notre vie est faite de rencontres : avec les autres, notre environnement mais également avec nous-mêmes.

L’ici et maintenant

Observer ce qui se passe dans l’instant permet parfois de mieux comprendre ce qui se rejoue.

La conscience

Mettre des mots sur ses émotions, ses sensations et ses besoins ouvre de nouvelles possibilités.

L’ajustement créateur

Il est parfois plus rassurant de refaire ce que nous connaissons déjà, même lorsque cela nous fait souffrir.

L’ajustement créateur désigne notre capacité à regarder une situation autrement et à faire émerger progressivement de nouvelles possibilités.

C’est souvent là que le changement devient possible.

La Gestalt est parfois appelée « thérapie du contact ».

Nous sommes constamment en relation : avec les autres, notre environnement ou nous-mêmes. Parfois ce mouvement est fluide. Parfois quelque chose vient le freiner : peur, anxiété, honte, manque de confiance ou difficulté à prendre sa place.

Dans notre vie, nous avançons naturellement vers ce qui nous attire, nous nourrit ou répond à un besoin. Mais il arrive que certaines peurs, habitudes ou manières de nous protéger viennent interrompre ce mouvement.

Le travail thérapeutique consiste alors à observer ces façons de faire qui ont souvent été utiles à un moment de notre histoire, mais qui peuvent aujourd’hui limiter notre liberté ou contribuer à maintenir certains schémas.

 L’ajustement créateur désigne notre capacité à regarder une situation autrement et à faire émerger progressivement de nouvelles possibilités. Il interrompt les répétitions, les situations de figement : sortir du « subir » et être dans l’ «agir ».